Il 21 giugno è stato dichiarato come il Giorno Internazionale dello Yoga dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite giovedì 11 dicembre 2014. Nel 2015, per la prima volta nella storia, lo yoga è stato celebrato contemporaneamente in 192 paesi! (se non sai cos’è lo yoga leggi questo articolo) Ma vediamo come siamo arrivati finalmente a [...]
Hai dubbi sulla Meditazione Trascendentale? Anche io, chiariamoli insieme. In un precedente articolo ti ho già parlato in generale di che cos’è la meditazione, e abbiamo visto una possibile classificazione dei diversi tipi di meditazione. Parliamo adesso di Meditazione Trascendentale - MT, che sono certo avrai sentito nominare. Come si pratica? Da dove viene? Chi [...]
Il tappetino yoga rappresenta, forse più di ogni altra cosa, il simbolo della pratica yoga contemporanea, che sappiamo in occidente aver preso piede nell’ultimo secolo trovando come via di accesso preferenziale la pratica delle asana. Il tappetino yoga è molto più di un semplice strumento usato per mettersi in posizioni yoga. Rappresenta un metaforico [...]
Nella prima parte di questo articolo abbiamo parlato di come interpretare il sutra di Patanjali "sthira-sukham-asanam" nel contesto originario e scoperto dei consigli per metterlo in pratica nell'esecuzione delle asana. Vediamo adesso come questo concetto arrivi a toccare ogni aspetto della nostra vita e come sia vicino al concetto di yin e yang... STHIRA e [...]
Sthira e sukham, quante volte ci hai pensato, le asana devono essere praticate con sthira e sukham…si, cioè che cosa devo fare in pratica?! Uno dei sutra di Patanjali che sono certo avrai sentito nominare innumerevoli volte è il 46imo del 2° capitolo (Sadhana Pada, il capitolo sul metodo o pratica). Questo sutra recita: [...]
L’Hatha yoga è uno stile di yoga? Visto che questa domanda mi è stata posta diverse volte il mio intento è cercare di fare un pò di chiarezza su questo punto. Sei un praticante di Ashtanga yoga della scuola di Sri K. Pattabhi Jois? O magari pratichi Iyengar yoga? Beh, sorpresa! In entrambi i [...]
Cos'è un Saluto al Sole? Il saluto al sole o, in sanscrito, Surya Namaskara, è tradizionalmente una serie di 12 posture che alternano piegamenti in avanti e indietro, flessioni e allungamenti della colonna e di tutti gli arti. Possiamo vedere il saluto al sole come una sequenza che racchiude al suo interno tutta la [...]
Ma che cos’è la Meditazione? Con il termine meditazione (un'occidentalizzazione del termine sanscrito "Dhyana") viene intesa una tecnica per riposare la mente ed ottenere uno stato di coscienza totalmente differente dal normale stato di veglia - uno dei miei insegnanti di Yoga era solito ripetere “è il corpo che deve lavorare, la mente deve [...]
Partiamo con l’ABC dello Yoga, cercando di mettere insieme quelle informazioni che chiunque sia interessato dovrebbe sapere prima di mettere piede su un tappetino yoga. Che cos’è lo Yoga? La parola yoga deriva dal sanscrito “yuj” che significa aggiogare, legare (dal giogo utilizzato per far lavorare i buoi nei campi) e viene generalmente interpretata come [...]
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